第一次執行生酮飲食，應該怎麼做比較容易？少吃澱粉、醣類食物，外食我還能吃什麼、怎麼吃？萬一嘴饞的時候，該怎麼辦？ 陳俊旭自己執行低醣飲食3年，才開始生酮飲食，他建議一般人要「循序漸進」，因為一下子從一般（高醣）飲食換成生酮，身體會不適應。...

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