一樣是打拼半輩子功成名就，為什麼有的人的外表和健康能不被歲月辛勞所摧折？同樣的年紀，為什麼有的人看起來就是更年輕？人生中途後的樣貌，是自己的責任；「有骨氣」不只是形容詞，更決定了50歲之後的風采。
有賴於健康醫藥的發達，不僅平均壽命越來越長，多數人走入熟齡時的整體身心狀態也比從前的世代更好。一份全球研究顯示，超過60%的女性認為60歲才是新的中年；熟齡代表的已不再是衰老，更該是歷練洗滌後更游刃有餘的成熟和自信，雖然難免有些跡象會悄悄洩漏歲月的痕跡，但這卻是熟齡所散發的另一種魅力；你真正該注意的，是有些跡象不只會影響外在的形象與自信，背後透漏的更是你看不見的健康問題。
「老倒縮」代表健康出了問題？
例如隨年齡增長常出現的「老倒縮」，許多人以為這是老化的自然現象，其實身高持續變矮，正是骨質疏鬆的一大徵兆。當骨質持續流失，失去的不只是身高，骨鬆還會導致駝背，讓體態顯老、影響自信；許多人因為不明的腰痠背痛到門診就醫，最後才發現是骨密度出了問題。如果持續輕忽，當骨質流失到一定程度、骨頭變得既薄且脆，就像是地基被掏空，很容易一個碰撞就造成骨折，尤其是高齡者若因骨折而行動不便或必須臥床，極有可能引發後續的一連串健康崩毀。
正常人的骨質在30~40歲達到巔峰，之後就開始持續流失，而且骨質一但流失就補不回來，因此想要到晚年仍保有能夠「抬頭挺胸」的骨本，從年輕時就要開始長時間保養累積，有意識地靠補充關鍵營養素和適度活動來延緩骨質流失。
健康自信的關鍵密碼「骨密度」 光補鈣還不夠
許多人都知道，日常骨骼保健的第一步就是補充鈣質，但是真正意識到其重要性的人卻少之又少。因為人體無法自行產生鈣質，只能從飲食中攝取，衛福部建議成人每日須攝取至少1000毫克的鈣質，但實際調查卻有八成以上的人吃不到這個標準；而且不只骨頭和牙齒需要鈣，人體內的鈣平衡和神經、腦部、生理發育、情緒都有密不可分的關係，為了顧好骨本，也為了維持良好的身心創況，必須要更積極地補鈣，來維持體內的鈣濃度。
光補鈣還不夠，骨骼的建造原料還包括了許多營養素及維生素D、K….等營養，全都是影響骨密度的最大因子！如果擔心日常飲食中無法完整攝取，又怕吃太多食物熱量超標，可從日常保健食品下手！如擔心額外吞服且麻煩容易忘記，不妨從可以天天喝的飲品中著手，可選擇添加骨骼保健配方所需營養的成人奶粉，補充人體基礎蛋白質及鈣質的同時，更可補充骨骼所需基本營養素，如維生素D3、鎂等！
人一旦上了年紀，就會擔心身體跟不上心裡，無法如同十年前那樣追趕跑跳碰，不要擔心「老倒縮」，只要養成每日運動習慣，並且搭配對的營養補充品，自然就可以延緩骨流失，把心打開，用心接納每個時期的自己，越活越精彩，骨質也會陪你長長久久。